Rückbildungskurse
Kursort Oberkirch
In diesem Kurs setzen Sie sich mit dem Veränderungsprozess des Körpers nach der Geburt auseinander und lernen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt zu stärken.
Unsere Schwerpunkte sind
- Sanfte Bewegung und Entspannung
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der stabilisierenden Haltemuskeln
- Beckenboden- und rückenfreundliches Bewegen im Alltag
Kursinformationen
Abendkurse (ohne Baby)
| Kursdauer | 8 x 1 Stunde |
| Kurskosten | Fr. 260.-- (Kostenbeteiligung bei der Krankenkasse abklären) |
| Kursleitung |
Julia Wildi, www.julia.wildi.org |
| Mitnehmen | Bequeme Kleider und ein Frotteetuch |
| Bemerkung | Der ideale Start für die Rückbildung ist 6 Wochen nach Geburt, bei Kaiserschnitt-Geburt 8 Wochen |
Morgenkurse (Baby bis 8 Monate alt darf dabei sein, muss aber nicht)
| Kursdauer | 8 x 1 Stunde |
| Kurskosten | Fr. 280.-- (Kostenbeteiligung bei der Krankenkasse abklären) |
| Kursleitung |
Fabienne Fischer, www.fischerfabienne.ch/ |
| Mitnehmen | Bequeme Kleider, Frotteetuch und eine Unterlage fürs Baby |
| Bemerkung | Der ideale Start für die Rückbildung ist 6 Wochen nach Geburt, bei Kaiserschnitt-Geburt 8 Wochen |
Anfragen zu privater Rückbildung nehmen die Kursleiterinnen gerne persönlich entgegen.