Geburtshaus Terra Alta Oberkirch und Luzern
Rückbildungskurse
In diesem Kurs setzt du dich mit dem Veränderungsprozess des Körpers nach der Geburt auseinander und lernst die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt zu stärken.
Unsere Schwerpunkte sind
- Sanfte Bewegung und Entspannung
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der stabilisierenden Haltemuskeln
- Beckenboden- und rückenfreundliches Bewegen im Alltag
Abendkurse (ohne Baby)
| Kursdauer | 8 x 1 Stunde |
| Kurskosten | Fr. 260.-- (Kostenbeteiligung bei der Krankenkasse abklären) |
| Kursleitung |
JuW Julia Wildi, Kursleiterin Rückbildung www.julia.wildi.org / AH Anna Hirsch, Kursleiterin Rückbildung & Hebamme vom Terra Alta |
| Mitnehmen | Bequeme Kleider und ein Frotteetuch |
| Bemerkung | Der ideale Start für die Rückbildung ist 6 Wochen nach Geburt, bei Kaiserschnitt-Geburt 8 Wochen |
Morgenkurse (ohne/mit Baby bis 8 Monate)
| Kursdauer | in Oberkirch 8 x 1 Stunde / in Luzern 7 x 1 Stunde und 15 Minuten |
| Kurskosten | Fr. 280.-- (Kostenbeteiligung bei der Krankenkasse abklären) |
| Kursleitung |
FF Fabienne Fischer, www.fischerfabienne.ch AH Anna Hirsch, Kursleiterin Rückbildung & Hebamme vom Terra Alta |
| Mitnehmen | Bequeme Kleider, Frotteetuch und eine Unterlage fürs Baby |
| Bemerkung | Der ideale Start für die Rückbildung ist 6 Wochen nach Geburt, bei Kaiserschnitt-Geburt 8 Wochen |
Anfragen zu privater Rückbildung nehmen die Kursleiterinnen, Julia Wildi und Fabienne Fischer, gerne persönlich entgegen.